DIETA CU OU

Un exemplu de meniu zilnic ar fi:

Ziua 1:

Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită și roșii prăjite
Prânz: un bol cu fructe proaspete
Cina: 2 ouă fierte tari, 1 grepfrut și salată verde

Ziua 2:

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari și un grepfrut
Prânz: piept de pui fără os prăjit sau fiert, roșii, salată verde
Cina: pește prăjit sau două ouă fierte tari

Ziua 3:

Mic dejun: 1 ou fiert tare și un grepfrut
Prânz: 2 ouă fierte tari și un grepfrut
Cina: pește prăjit, țelină și un castravete

Ziua 4:

Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită și 2 ouă fierte moi
Prânz: un bol cu fructe proaspete
Cina: Piept de pui prăjit cu legume

Ziua 5:

Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită și 2 ouă fierte moi
Prânz: 2 ouă fierte tari, și salată verde
Cina: pește prăjit cu legume, 1 portocală sau grepfrut

Ziua 6:

Mic dejun: 1 ou fiert tare și un grepfrut
Prânz: un bol cu fructe proaspete
Cina: piept de pui fără os prăjit sau fiert, roșii, salată verde

Ziua 7:

Mic dejun: 2 ouă prăjite și 1 roșie
Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 portocală sau un grepfrut
Cina: carne prăjită cu țelină, legume fierte